Schnell abnehmen: Warum

Viele Menschen haben beim Abnehmen einfach keine Geduld
mehr. Der ganze Alltag ist von Hektik erfüllt, somit ist alles was man in seinem
Leben macht, auch von Hektik umgeben. Aber genau das kann man beim Thema
schnell abnehmen nicht gebrauchen.

Schnell abnehmen: Fehler

Die meisten Menschen denken, wenn man seine Kalorienzufuhr
schnell reduziert, dann wird man auch schnell abnehmen. Das ist richtig, aber
man geht ein zu großes Risiko damit ein. Sie fragen sich jetzt, was denn für
ein Risiko?

Schnell abnehmen: Risiko

Man fällt in den Kreis des Hungerns. Der Hunger ist auf
einmal ein schönes Gefühl. Er wird mit Glücksgefühlen verbunden, die entstehen,
wann man nach einem erfolgreichen Tag des Hungerns auf die Waage steigt. Sie
zeigt weniger an, man freut sich und will dieses Gefühl der Überwältigung immer
wieder und immer öfter erleben. Man fängt an den Hunger zu lieben und schränkt
die Kalorienzufuhr so weit ein, dass man die Signale des Körpers einfach
überhört.

Schnell abnehmen: Folge

Dies hat zur Folge, dass man irgendwann doch auf seinen
Körper hören muss, weil er anfängt sich zu wehren, durch Kreislaufprobleme,
Vergesslichkeit, Konzentrationsprobleme, andauerndes Kältegefühl, andauerndes
Schwächegefühl und Tagesmüdigkeit. Dies hat zur Folge, dass man wieder anfängt
zu essen. Man versucht wieder langsam zu essen. Aber der Körper nimmt sich das,
was Ihm die ganze Zeit verweigert wurde. Er legt es *für schlechte Zeiten* an….Somit
nimmt man viel schneller und viel mehr wieder zu, als man abgenommen hat. Schnell abnehmen ohne auf den Körper zu achen ist also sinnlos.

Am besten ist es, wenn man seine Kalorienzufuhr langsam,
nach und nach senkt. Man sollte 2-3 mal die Woche Sport treiben und seine
Ernährung komplett umstellen.

Am besten ist es, wenn man auf gesunde und ausgewogene
Ernährung umsteigt.

Sie wollen gesund schnell abnehmen ohne ein hohes Risiko der Magersucht einzugehen?

Befolgen Sie diese Regeln und es wird Ihnen nicht passieren.

-viel Gemüse essen

gemüse